바람만 불어도 아픈 병, 통풍

통풍이란

통풍은 혈액 중에 요산의 농도가 높아져 요산 결정체가 관절이나 조직에 쌓여서 여러가지 염증을 일으키는 대사성질환입니다. 주로 40대 이후의 남성에게 발생하며 엄지발가락이나 무릎 등 하체에서 통증이 시작됩니다. 류머티즘이 주로 손가락 통증에서 시작된다면 통풍은 하체에서 시작되어 류머티즘보다 심한 통증이 있다는 특징이 있습니다.

 

요산이란

요산은 세포가 신진대사를 한 결과 생기는 물질로, 몸이 여러가지 물질을 에너지로 소비한 후에 생기는 찌꺼기 같은 것입니다. 보통 요산은 신장에서 소변과 함께 체외로 배출되는데, 요산이 필요 이상으로 증가하면 신장의 기능이 그에 못미치므로 체내에 남은 요산이 관절에 쌓여 통증을 일으키게 되는 것입니다.

 

통풍의 원인

고 요산혈증: 단백질의 과잉 섭취로 아미노산의 부산물인 암모니아가 증가하면서 체내의 요산이 높아지는 경우 발생합니다.

식습관: 퓨린을 다량 함유한 식품(붉은 육류, 내장, 등푸른 생선, 술 등)을 과다 섭취할 경우 요산 수치가 높아질 수 있습니다.

비만: 비만은 통풍 발병 위험을 증가시킵니다. 

신장질환: 신장 기능 저하로 요산 배출이 어려울 경우 발생합니다. 

유전적 요인: 가족력이 있는 경우 통풍 발생 위험이 높아집니다.

 

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통풍의 증상

관절통증: 관절 부위에 쌓인 요산으로 관절에 통증이 오면서 관절 손상과 변형을 가져옵니다. 통증과 열은 주로 밤에 시작되어 아침이 되면 가라앉는 일이 반복되어 나타납니다.

급성 통풍: 엄지발가락 관절이 갑자기 심하게 빨갛게 붓고, 심한 통증과 아픈 부위에 고열이 발생합니다.

통풍 결절: 요산 결정이 피부 아래에 덩어리 형태로 잡힙니다.

신장 결석: 요산 결정이 신장에 쌓여 결석을 형성합니다.

 

통풍의 치료

급성 발작시: 소염진통제, 콜히친 등의 약물을 사용하여 통증과 염증을 가라앉힘니다.

고요산혈증 치료: 알로푸리놀, 페북소스타트 같은 요산 저하제를 사용하여 혈액 내 요산 수치를 낮춥니다.

 

생활습관 개선

식단조절: 퓨린 함량이 높은 음식을 줄이고, 물을 충분히 마십니다.

운동: 격렬한 운동과 스트레스도 요산을 생성시키므로 주의가 필요합니다.

금주: 술은 요산 생성을 증가시키고 배출을 방해하므로 금주하는 것이 좋습니다. 

 

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통풍에 좋은 음식

물: 충분한 수분 섭취는 요산 배출을 돕습니다.

과일, 채소: 비타민 C가 풍부한 과일(오렌지, 자몽 등)과 채소는 요산 배출을 돕습니다.

                  비타민 A, 철분등을 함유한 녹황색 야채를 섭취하는 게 좋습니다.

저지방 유제품: 저지방 우유, 요구르트는 요산 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.

곡류: 통곡물, 현미등 퓨린 함량이 낮은 음식을 섭취합니다.

현미식초: 산도가 적은 현미 식초를 꾸준히 먹는다. 식초는 아미노산에서 요소가 생성되는 과정에 크게 작용을 하며 요산의 배설량도 증가시킵니다. 

 

통풍에 피해야 할 음식

퓨린 함량이 놓은 음식: 등푸른 생선, 붉은 육류, 내장 등은 요산 수치를 높입니다.

술: 특히 맥주는 퓨린 함량이 높고 요산 생성을 증가시킵니다.

단 음료: 과당은 요산 생성을 증가시키므로 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

 

통증 관리와 치료

통풍은 꾸준한 관리와 치료가 필요한 질환으로 의사와의 상담없이 약복용을 중단하거나 용량을 변경하지 마세요.

몸 안에 요산이 과다하게 축적된 상태인 통풍은 체내 요산 수치를 정상 범위인 3~7mg/dl로 유지하는 것이 중요합니다.

통풍 환자는 정기적인 검사를 통해 요산 수치를 확인하고, 신장 기능에 이상이 없는지 확인해야 합니다.