퀘르세틴2 미세먼지 대처법- 기관지에 좋은 과일과 채소 봄이 되니 불청객인 미세먼지가 극성을 부리고 있습니다. 미세먼지는 황사와 더불어 우리 몸에 침투하는 침묵의 살인자가 되고 있습니다. 미세먼지는 대기 중에 떠다니는 매우 작은 입자상 물질로, 주로 자동차 배기가스, 공장 배출가스, 난방 연료 연소, 황사 등에서 발생합니다. 크기에 따라 PM10(지름 10μm 이하)의 미세먼지와 PM2.5(지름 2.5μm 이하)의 초미세먼지로 나뉘며, 특히 PM2.5는 폐 깊숙이 침투할 수 있어 건강에 더 해롭습니다. 미세먼지의 위험미세먼지는 크기가 작아 호흡기를 통해 폐 깊숙이 침투할 수 있으며, 장기간 노출될 경우 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 초미세먼지는 머리카락 굵기의 1/30 크기로 알레르기성 결막염, 천식 및 폐질환까지 유발할 수 있어 주의와 관리가.. 2025. 3. 13. 염증 수치 낮추는 식생활 염증이란염증(Inflammation)은 몸이 감염, 외상, 독소, 스트레스 등에 반응하여 체내에서 방어 작용을 일으키는 필수적인 면역반응 중의 하나입니다. 염증은 선천 면역의 반응으로 감염, 외상에 따른 단기적 급성 염증(Acute Inflammation)과 장기간 지속되는 만성염증(Chronic Inflammation)으로 나눌 수 있습니다. 염증은 세포 감염에 따른 자연스런 반응이지만 악화하면 각종 질병 발병율을 높이게 되므로 세심한 주의와 관리가 요구됩니다. 염증이 생기는 주요 원인편리성 위주의 식습관: 흰밥, 식빵, 국수 등 정제된 탄수화물 및 가공식품, 트랜스 지방산 섭취운동 부족: 신진대사 저하로 염증이 증가스트레스: 만성적인 스트레스가 염증성 사이토카인을 증가시킴유해 금속: 비소, 수은,.. 2025. 2. 21. 이전 1 다음
