대천김 도시락김1 김 : 바다의 건강 식품 바다가 선물한 미네랄의 보고이자 미국에서 슈퍼푸드로 극찬한 '김'김은 대표적인 저칼로리, 알칼리성 식품이며 영양이 뛰어난 식품이라 할 수 있습니다.이번에는 김의 영양 성분과 효능, 먹는 법을 알아보겠습니다. 특히, 콜레스테롤과 혈압을 관리하고 싶은 분들에게 김을 추천합니다. 1. 김의 영양 성분김은 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있으며, 특히 다음과 같은 성분이 풍부합니다.단백질: 약 30~50%의 단백질을 함유하고 있어 식물성 단백질 공급원으로 우수합니다. 김 한 장의 단백질 양은 우유 40ml와 같습니다.식이섬유: 부드러운 식이섬유가 위장벽에 상처를 주지 않으며 유해 콜레스테롤을 배출시킵니다.비타민 A, C, K: 현대인의 눈 건강에 도움이 되는 비타민 A가 풍부하며 항산화 작용과 면역력 강화에 .. 2025. 3. 5. 이전 1 다음
